Macros para bajar de peso a las 250 lb
A las 250 lb, una meta de pérdida de grasa cae cerca de 2750 kcal/día con 180 g de proteína. La proteína está alta a propósito — preserva masa magra mientras el déficit baja la grasa. Pega la proteína primero; carbohidratos y grasas llenan el resto del presupuesto.
Metas diarias de calorías y proteína para alguien en las 250 lb que quiere bajar grasa.
Calorías: 2750 · Proteína: 180 g
A las 250 lb, una meta de pérdida de grasa cae cerca de 2750 kcal/día con 180 g de proteína. La proteína está alta a propósito — preserva masa magra mientras el déficit baja la grasa. Pega la proteína primero; carbohidratos y grasas llenan el resto del presupuesto.