Macros para bajar de peso a las 150 lb
A las 150 lb, una meta de pérdida de grasa cae cerca de 1650 kcal/día con 110 g de proteína. La proteína está alta a propósito — preserva masa magra mientras el déficit baja la grasa. Pega la proteína primero; carbohidratos y grasas llenan el resto del presupuesto.
Metas diarias de calorías y proteína para alguien en las 150 lb que quiere bajar grasa.
Calorías: 1650 · Proteína: 110 g
A las 150 lb, una meta de pérdida de grasa cae cerca de 1650 kcal/día con 110 g de proteína. La proteína está alta a propósito — preserva masa magra mientras el déficit baja la grasa. Pega la proteína primero; carbohidratos y grasas llenan el resto del presupuesto.