Macros para bajar de peso a las 120 lb
A las 120 lb, una meta de pérdida de grasa cae cerca de 1320 kcal/día con 85 g de proteína. La proteína está alta a propósito — preserva masa magra mientras el déficit baja la grasa. Pega la proteína primero; carbohidratos y grasas llenan el resto del presupuesto.
Metas diarias de calorías y proteína para alguien en las 120 lb que quiere bajar grasa.
Calorías: 1320 · Proteína: 85 g
A las 120 lb, una meta de pérdida de grasa cae cerca de 1320 kcal/día con 85 g de proteína. La proteína está alta a propósito — preserva masa magra mientras el déficit baja la grasa. Pega la proteína primero; carbohidratos y grasas llenan el resto del presupuesto.