Macros para mantener las 120 lb
A las 120 lb, una meta de mantenimiento cae cerca de 1680 kcal/día con 85 g de proteína. Esto mantiene tu peso estable y deja espacio para entrenamiento y recuperación. Trackeéalo dos semanas y ajusta si tu peso sube o baja.
Metas diarias de calorías y proteína para alguien en las 120 lb que mantiene su peso actual.
Calorías: 1680 · Proteína: 85 g
A las 120 lb, una meta de mantenimiento cae cerca de 1680 kcal/día con 85 g de proteína. Esto mantiene tu peso estable y deja espacio para entrenamiento y recuperación. Trackeéalo dos semanas y ajusta si tu peso sube o baja.