Macros para mantener las 170 lb
A las 170 lb, una meta de mantenimiento cae cerca de 2380 kcal/día con 125 g de proteína. Esto mantiene tu peso estable y deja espacio para entrenamiento y recuperación. Trackeéalo dos semanas y ajusta si tu peso sube o baja.
Metas diarias de calorías y proteína para alguien en las 170 lb que mantiene su peso actual.
Calorías: 2380 · Proteína: 125 g
A las 170 lb, una meta de mantenimiento cae cerca de 2380 kcal/día con 125 g de proteína. Esto mantiene tu peso estable y deja espacio para entrenamiento y recuperación. Trackeéalo dos semanas y ajusta si tu peso sube o baja.