Macros para mantener las 160 lb
A las 160 lb, una meta de mantenimiento cae cerca de 2240 kcal/día con 115 g de proteína. Esto mantiene tu peso estable y deja espacio para entrenamiento y recuperación. Trackeéalo dos semanas y ajusta si tu peso sube o baja.
Metas diarias de calorías y proteína para alguien en las 160 lb que mantiene su peso actual.
Calorías: 2240 · Proteína: 115 g
A las 160 lb, una meta de mantenimiento cae cerca de 2240 kcal/día con 115 g de proteína. Esto mantiene tu peso estable y deja espacio para entrenamiento y recuperación. Trackeéalo dos semanas y ajusta si tu peso sube o baja.